Les Coachings
Santé Bien-être
Le travail postural est une discipline s’adressant aux personnes qui souhaitent de manière générale améliorer leur façon de se tenir. En effet, le stress, la travail, le surmenage, font partie des nombreuses causes de mauvaise posture qui peuvent à long terme entrainer de graves pathologies physiques irrémédiables.
Vous avez des pathologies mécaniques, telles que l’arthrose ou bien des douleurs vertébrales, des hypertonies, des difficultés à la marche, vous souhaitez retrouver votre mobilité ? Ces cours d’adressent aux personnes de tout âge et de toute condition physique. Retrouvez progressivement la maîtrise de votre corps et de ses postures naturelles !
Vous travaillerez essentiellement sur des exercices de maintien, de postures mais aussi des exercices de relaxation visant à renforcer votre colonne vertébrale et à la replacer de manière à vous tenir plus droit. Vous apprendrez à mieux vous positionner dans la vie de tous les jours de manière physique mais aussi psychologique puisque ce cours vous permettra aussi de (re)gagner confiance en vous.
Nutrition Santé
Que vous souhaitiez tout simplement rééquilibrer votre alimentation ou transformer votre physique, allier le sport et une bonne alimentation est la solution la plus efficace pour atteindre ses objectifs !
Vous souhaitez pousser encore plus loin votre coaching sportif ? Atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions ? Vous désirez simplement maximiser vos performances ou prendre de meilleures habitudes alimentaires ?
Diplômée en Nutrition, j’élabore avec vous un plan nutrition santé personnalisé en fonction de vos habitudes, vos goûts, vos envies et vos objectifs. Il ne s’agit pas d’un régime, pas d’effet yoyo ou de promesses non-tenues. Ce programme vous apprendra à mieux prendre soin de vous, de votre corps et de réapprendre à mieux manger.
En plus des séances de sport régulières avec votre coach sportif attitré, vous bénéficierez d’un suivi nutritionnel sur-mesure grâce à un accompagnement téléphonique et des échanges de mails réguliers.
Réathlétisation et renforcement musculaire
La Réathlétisation est un moyen de reprendre l'activité sportif du bon pied.Réadapter con corps suite à une blessure physique est une étape importante. La phase de réathlétisation peut, selon la nature de la lésion, couvrir toute la période du traitement médical jusqu’à la reprise du sport, un retour terrain et/ou à la compétition. Elle intervient généralement après la rééducation chez le kinésithérapeute et précède la reprise de la compétition. Nous étudierons ensemble les mobilités des différents tissus du corps humain et identifier les faiblesses et les forces éventuelles afin de proposer un travail en adéquation avec vos capacités physiques.
Plusieurs cas de figures peuvent se présenter :
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Vous êtes blessé : je vous propose des exercices sur les zones saines afin de limiter la perte de votre condition physique.
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Vous avez été blessé et avez suivi votre rééducation : je vous accompagne sur le retour à la pratique d’activité physique ou à la compétition.
Préparation physique
Vous avez un défi sportif à relever ?
Un concours à préparer ?
Besoin d’une préparation physique ciblée ?
Je conçois vos séances selon vos besoins : explosivité, force, vitesse, souplesse… tout en respectant le principe de progressivité pour une montée en puissance sans blessure !
Je vous accompagne dans cette quête de résultats en vous conseillant et vous motivant. L’objectif est que vous soyez en pleine possession de vos moyens pour être performant le jour J et durant votre saison sportive.